Меню
Это интересно
Загрузка...

Почему диета может не помогать (2 фото)
Наши подсказки стройности, почему самой диеты может не хватить для похудения.

Почему диета может не помогать (2 фото)

Нехватка сна

Во время глубокого сна вырабатывается гормон роста, который ускоряет обмен веществ. Также крепкий сон способствует обновлению клеток мозга, что тоже улучшает метаболизм. Доказано, что люди, которые недосыпают, более склонны к лишнему весу.
Нехватка калорий

Получая менее 1200 калорий в сутки, наш организм начинает усиленно «запасаться» ими, замедляя процесс их сжигания.
Нехватка жидкости

Помимо того, что вода обеспечивает здоровье внутренних органов, она также ускоряет обмен веществ и способствует потере веса.



Нехватка белка

На один килограмм тела должно приходиться не менее 2 грамм белка в день. В случае его нехватки, организм начинает медленнее сжигать жиры.
Нехватка овощей и фруктов

Придерживаясь любой диеты, необходимо ежедневно съедать хотя бы один фрукт или овощ. Это ускорит обменные процессы организма и стабилизирует уровень инсулина в крови.
Неправильное питание

Старайся питаться чаще маленькими порциями и ни в коем случае не ешь за 4 часа до сна.
  • Рубрика: Это интересно
  • 18 октября 2017
  • Просмотров: 673
  • Не забудьте проголосовать за пост. Нам важно Ваше мнение:


    • Нравится
    • +3
    • Не нравится
    Проголосовало 5 человек(а)
    Информация

    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.