Меню
Это интересно
Загрузка...

Профилактика заболеваний коленных суставов (5 фото)
Профилактика заболеваний коленных суставов (5 фото)

Коленный сустав является самым нагруженным сочленением в организме. В связи с этим сустав подвержен изнашиванию. Статистические данные свидетельствуют - 43 % обращаются к доктору с болью в суставах коленей.

Профилактика заболеваний коленных суставов (5 фото)

Причин болезней, которые ведут к повреждению коленного сустава много. Если вам необходима http://www.klinikum-friedrichshafen.com/ortopedija/operacija-na-kolennom-sustave.php, тогда обращайтесь в клинический центр Фридрихсхафен, Германия. Своевременность выявления болезни важна, так как затянутый процесс может приводить к деформации костей, хромоте и разрушению сустава в целом. К распространенным причинам, ведущим к болезням коленных суставов, врачи относят:

- Травмы. Повреждение мениска происходит при резком приседании, развороте. Это приводит к отрыву части мениска, что сигнализирует болью.
- Чрезмерные для суставов нагрузки.
- Избыточная масса тела.
- Нерациональное питание. Малоактивный образ жизни.
- Инфекционные и системные болезни.

Профилактика заболеваний коленных суставов (5 фото)

Ошибочно мнение, считающее болезни суставов проблемой людей преклонного возраста. Болезнь молодеет, и с ней приходиться сталкиваться людям не достигших и 40 лет.

Независимо от возраста болезнь лучше предупредить, чем лечить. В профилактические меры входит активное движение. Суставам поставляются питательные вещества и своевременно очищаются от шлаков, образующиеся в них. Поддерживать суставы в отличном состоянии позволяет занятие фитнесом и плаванием. Немаловажным является уделить в графике время пешим прогулкам.

Профилактика заболеваний коленных суставов (5 фото)

Укрепить суставы и значительно снизить нагрузку на коленные чашечки поможет 30 минутная гимнастика. Важно ее выполнять каждый день. Строго запрещается переносить тяжелые ноши самостоятельно, так как однократная перегрузка ведет к повреждениям. Рациональнее тяжесть распределить на небольшие части или попросить кого-то о помощи.

Человек, заботящийся о своем здоровье, должен составлять сбалансированный рацион. С потребляемой едой организму требуется получать белки, пластические вещества, за счет них образуется хрящевая ткань суставов, клетчатка, которая выполняет очищение организма. Поддержка общего тонуса и обеспечение суставов нужными микроэлементами осуществляется с принятием витаминов.

Профилактика заболеваний коленных суставов (5 фото)

Обязательно нужно пить зеленый чай, включать в меню яблоки, спаржу, ежевику, бруснику. Кладезем витаминов и множеством полезных веществ, поддерживающий здоровыми суставы является лимон.
  • Рубрика: Это интересно
  • 12 января 2017
  • Просмотров: 701
  • Метки:
    Не забудьте проголосовать за пост. Нам важно Ваше мнение: