Простые советы как сохранить ясный ум на долгие годы (10 фото)
Мало кто знает, что есть такой праздник «Всемирный день психического здоровья». Цель его — сокращение распространенности депрессивных расстройств, шизофрении, болезни Альцгеймера, наркотической зависимости, эпилепсии и умственной отсталости. Способствуют развитию этих заболеваний, конечно же, бесконечные стрессы, ежедневные информационные перегрузки, политические и экономические катаклизмы в стране.

Следуя всего десяти простым советам, вы сможете оставаться в тонусе, сохранить ясность ума и трезвость памяти. Итак, что же нам поможет противостоять неблагоприятным факторам?
Простые советы как сохранить ясный ум на долгие годы (10 фото)
Простые советы как сохранить ясный ум на долгие годы (10 фото)
1. Физические упражнения. Об их пользе для поддержания мышц в хорошей форме знает каждый. Но кроме этого во время интенсивных движений улучшается кровоснабжение мозга. А, следовательно, и его работоспособность. Особенно хорошо влияют перевернутые позы йоги.
Простые советы как сохранить ясный ум на долгие годы (10 фото)
2. Большинство из нас утро начинают с чашечки горячего кофе или чая. Но лучше всего «проснуться» организму поможет стакан простой воды. Действие стимуляторов быстро проходит и человека опять одолевает вялость и апатия. А вода, выпитая натощак, активизирует работу желудочно-кишечного тракта, не раздражая слизистую оболочку, и очень быстро влечет за собой чувство бодрости.
Простые советы как сохранить ясный ум на долгие годы (10 фото)

3. Помогут сконцентрировать внимание и почувствовать себя бодрее запахи (но не все конечно). Такими свойствами обладает базилик, розмарин, мелисса, чабрец, роза и лаванда. Обязательно используйте их ароматы, когда нужно быть особо внимательным и собранным.
Простые советы как сохранить ясный ум на долгие годы (10 фото)
4. Мы всегда куда-то спешим, что-то не успеваем, нервничаем. Хотя давно уже доказано, что в спокойной обстановке выполнять любую работу легче, будь то умственный или физический труд. Обращайте больше внимание на светлые моменты, и тогда улучшиться не только продуктивность труда, но и качество вашей жизни
Простые советы как сохранить ясный ум на долгие годы (10 фото)
5. Всевозможные головоломки и кроссворды не только позволяют «убить время», но и держат мозг «в тонусе». Известны случаи, когда подобное времяпровождение помогало восстановить деятельность головного мозга после болезни. Поэтому когда есть свободная минутка, посвятите ее решению шарад.
Простые советы как сохранить ясный ум на долгие годы (10 фото)
6. В последнее время все чаще можно услышать утверждение, что «телевидение отупляет». Действительно это так, но при условии просмотра всех передач подряд круглые сутки. По факту, если подойти к этому делу с умом, то почти на каждом канале можно найти много интересных и познавательных программ.
Простые советы как сохранить ясный ум на долгие годы (10 фото)
7. Интернет – кладезь всевозможной информации. Исследования показали, что процесс поиска нужной информации в интернете загружает мозг даже больше, чем чтение книг. Главное задавать правильные вопросы.
Простые советы как сохранить ясный ум на долгие годы (10 фото)
8. Наш мозг «сладкоежка» и просто обожает глюкозу. Но это совсем не значит, что нужно налегать на тортики и конфетки. Желательно придерживаться здорового образа жизни, отдавая предпочтение фруктам и овощам, и лишь изредка баловать себя рафинированными сладостями.
Простые советы как сохранить ясный ум на долгие годы (10 фото)
9. Вспоминаем рецепты наших бабушек и обращаемся за помощью к народной медицине. Есть много трав, которые повышают стрессоустойчивость и улучшают умственные способности человека. Например, такими свойствами обладает всем известный женьшень.
Простые советы как сохранить ясный ум на долгие годы (10 фото)
10. Известно, что для поддержания мышц в тонусе им нужно давать постоянную нагрузку. Также и с мозгом. Всего пятнадцать минут в день, посвященные умственным занятиям, спасут мозг от деградации. Это могут быть как занятия рисованием, моделированием, лепкой, так и изучение иностранных языков. В общем, вариантов масса и есть из чего выбрать.

Кстати, а в курсе ли вы, что в России скоро стартует новая игра ArcheAge ? И событие это не за горами. И игрокам для того, чтобы полноценно поучаствовать в этой игре, рано или поздно понадобится http://www.moneyforgame.ru/archeage-gold/ - золото для игры ArcheAge. Ведь без этой игровой валюты далеко вам не продвинуться. И прикупить ее вы можете на сайте moneyforgame.ru. Сделать это можно очень быстро, буквально за 5 минут, а еще и получить при этом значительную скидку.
  • Рубрика: Это интересно
  • 18 февраля 2014
  • Просмотров: 1 666
  • Не забудьте проголосовать за пост. Нам важно Ваше мнение:


    • Нравится
    • +14
    • Не нравится
    Проголосовало 16 человек(а)
    Информация

    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.