Меню
Это интересно
Загрузка...

Лучшие тренажеры для талии и живота (5 фото)
Лучшие тренажеры для талии и живота (5 фото)

Существуют действительно полезные вещи, применив которые с умом, можно добиться хорошего результата. Сегодня рассмотрим самые популярные тренажеры для талии и живота, и подумаем, как их использовать с максимальной отдачей. Сразу оговоримся, что рассчитывать на хороший эффект от обруча или диска для талии не приходится, если не соблюдаются режимы питания и нагрузок. Естественно, не помогут эти тренажеры и согнать большой живот, запасы жира. Для таких случаев нужны кардиотренировки, с длительным удержанием пульса в зоне жиросжигания.



Будем рассматривать тренажеры для талии и живота, как помощь в «доводке» фигуры до желаемого: когда нужно убрать небольшой жир на боках и талии, когда нужно уменьшить талию за счет сушки косых мышц. Широкий ассортимент этого спортивного инвентаря, вы найдете на страницах интернет магазина sportmarket.net.ua по самым привлекательным ценам в Украине.

Существует не так много специализированных тренажеров для уменьшения талии. Самый популярный и наиболее доступный среди них — обруч, современная версия — хулахуп.

В числе других очень популярен тренажер диск для талии.



Тренажер для талии Диск


Тренажер для талии диск направлен на избавление от жира в области косых мышц, на укрепление косых мышц, мышц спины, бедер, голеностопа. Выполнять упражнения на диске для талии, и нарушить при этом технику — довольно сложно, так как сам тренажер устроен таким образом, что взаимодействие с ним требует зафиксировать верхнюю часть корпуса, и вращать нижнюю — бедра и крепко стоящие на диске ноги. Поэтому, освоить технику кручения на диске для талии — не сложно. Упражнения не слишком разнообразны: фактически, можно менять степень приседания, держать напряженным пресс, втягивать поперечную мышцу живота, подключать в разной степени руки (как бы упираясь ими в воздух), либо можно держаться за опору при согнутой до параллели с полом спине. Под разным углом хорошо прокачиваются косые мышцы.

Работать нужно сосредоточенно, как и при любой тренировке, если вы нацелены на результат.

Отзывы типа «я смотрю телевизор и кручусь себе раза три в неделю… и уже сошло 6 см. за 2 недели » — это либо блеф, либо к таким кручениям ещё приложена диета и дополнительная спортивная нагрузка.

Косые мышцы тренируются на диске для талии действительно хорошо, но так как мы хотим уменьшить талию, а не увеличить в объеме, то на этом тренажере мы так же будем талию сушить.

Как сушить талию, правила тренировки — смотри в статье «Как уменьшить талию». Советуем приложить тренажер диск для талии к утренним тренировкам первой половины женского цикла. Ряд упражнений на диске для талии приведен отдельно.



Обруч, или хулахуп


Как тренажер, обруч отличается от диска для талии кардинальным образом. При работе с ним задействовано множество мышц живота, бедер, голени. Огромная разница состоит в том, какой именно обруч использовать для похудения. Столь популярные хулахупы, снабженные внушающими доверие и даже страх магнитными шариками, выступами и шипами — на самом деле проделывают другую, и не очень нужную, работу. Дело в том, что чем тяжелее хулахуп, тем больше имеет место быть центробежная сила вращения.

Иначе говоря, можно прикладывать меньше усилий для вращения такого обруча. Да, он оказывает массажный эффект на бока и жирок на талии. Особенно хороши для этого дешевые китайские подделки, с острыми шипами, после 15 минут кручения которых появляются синяки на боках, области кровоподтеков, но талия так и не уменьшается.

Чем легче обруч, тем больше усилий вам придется прикладывать для того, чтобы его удержать на себе какое-то время.



Кручение пластикового обруча может стать для вас настоящим открытием: пластики, оказывается, нет! Вращаться нужно будет всем телом, и очень энергично, тогда как для вращения хулахупа достаточно правильно поставить тело, и ритмично раскачиваться.

Итак, для похудения, сжигания жира — рекомендуем не тяжелый обруч. Для массажного эффекта в области брюшины, для массажа жировых отложений — подойдет хулахуп.

Как и когда крутить обруч — читайте в отдельной статье.
  • Рубрика: Это интересно
  • 10 октября 2019
  • Просмотров: 165