Меню
Это интересно
Загрузка...

Продукты, которые добавят бодрости и не дадут уснуть (2 фото)
Если поесть перед сном тяжелой пищи (например, ассорти пивных закусок или мешок чипсов), ночью может появиться бессонница и боль в животе. Но и вполне полезная еда может не давать спать, при этом не вызывая неприятных ощущений. Вот что можно съесть, если спать тебе пока некогда.

Продукты, которые добавят бодрости и не дадут уснуть (2 фото)

1. Твердый сыр
Швейцарский, голландский, чеддер, пармезан и прочие твердые сорта сыра перевариваются довольно медленно. И после их употребления диетологи не рекомендуют ложиться, чтобы не вызвать рефлюкс.
2. Темный шоколад
Если хочется сладкого, но при этом полезного, горький шоколад — то что нужно. Он богат полифенолами и является отличным источником кофеина. И это отличный выбор, если чай и кофе буквально льются из ушей! В одном квадратике около четверти кофейной или половины чайной дозы кофеина.
3. Гамбургер
Говядина — источник белка и железа, она долго переваривается, особенно если зажарена до среднего состояния (прожарка medium). Вместе с овощами и хлебом она точно не даст быстро уснуть.
4. Матча
Это по сути — пудра из зеленого чая, которую добавляют в выпечку, смузи и некоторые основные блюда. В ней много антиоксидантов, что хорошо, и сахара, что может вызвать подъем уровня сахара в крови и требование организма добавить еще углеводов. Какой уж тут сон! Особенно учитывая, что кофеином этот продукт тоже богат.

  • Рубрика: Это интересно
  • 13 марта 2019
  • Просмотров: 398
  • Не забудьте проголосовать за пост. Нам важно Ваше мнение:


    • Нравится
    • +4
    • Не нравится
    Проголосовало 6 человек(а)
    18 марта 2019 01:47 | На сайте с 25.12.2018 | Комментариев: 857
    где этот с кактусом на голое тело
    там на гусеницах отдирай с криками ура smirk
    Информация

    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.